Poulet et Chou frisé à l'étouffé
Temps de préparation 25 min
Temps de cuisson 45 min
Portions 4 pers
Ingrédients
- 1 Chou frisé, pas trop gros
- 2 Carottes
- 4 Filets de poulet
- 4 c. à soupe Huile d'olive
- 1 Gros oignon
- 4 Gousses d'ail
- 250 g Lardon fumés
- Sel - Poivre
Instructions
- Dans un grand faitout, faites revenir les filets de poulet, salés et poivrés avec la moitié de l'huile d'olive, faites bien dorer.
- Couper le chou en morceaux de 5 par 5cm.
- Sortez le poulet et mettez les lardons avec les oignons émincés en petits cubes.
- Une fois bien revenus, rajouter le chou coupé.
- Faites tomber le chou jusqu'à ce qu'il ait réduit de moitié.
- Rajouter l'ail haché et les filets de poulet par dessus, mettez 20cl d'eau.
- Laissez mijoter à feu doux et à couvert pendant 45min.
- Toutes les 10min vérifiez qu'il rest toujours du jus au fond du faitout sinon rajoutez de l'eau.
- Conseil du chef:
- Vous pouvez remplacer le poulet par des cailles et procéder de la même manière.
- Bonne dégustation.